Comment préparer son Tour du Mont Blanc (TMB) ?

En 4 points : Logistique, Matériel, Haute Montagne LifeStyle, et Préparation physique

TMB : le Tour du Mont Blanc, 170km et 10 000m de D+

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  • 4 POINTS APPROFONDIS

Logistique, Matériel, Haute Montagne LifeStyle, et Préparation physique

  • ACCES A VIE DU PROGRAMME

Accès illimité à vie à cette formation, avec mises à jour régulières

  • GARANTIE 100% SATISFACTION

Si cette formation ne t'apporte aucune valeur ajoutée alors je te rembourserai intégralement. Tu restes responsable de tes propres choix et de ta sécurité.

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SOMMAIRE DÉTAILLÉ DE LA FORMATION

ITINERAIRE

Les Etapes du TMB : tout les refuges, les ravitaillements, la couverture réseau téléphonique, profil d'altitude en France, Suisse et Italie...
Cartes : papiers, électroniques, site internet, l'appli IGN
Les plus beaux Spots
Informations utiles : Quand le faire, sens du TMB, vents, soleil, difficultés, transport...
Budget : prix des bivouacs, logements, repas, ravitaillement, pour faire ton budget prévisionnel. Ainsi que l'accès à une base de données à jour incluant les prix et les reservations

MATÉRIEL

Chaussures : objectif 0 ampoules. Comment les choisir ? Basses ou montantes ?
Sac : comment bien le porter et le remplir ?
Vêtements : système 3 couches pour respirabilité, chaleur et imperméabilité
Couchage : choix de sa tente, son tapis de sol pour dormir confortablement, la température de son duvet et de son drap de soie
Hygiène : emporter le minimum pour rester propre au maximum
Pharmacie : en cas d'ampoule, bobo, tic, plaie ou blessure plus importante
Equipement : bâtons pour réduire de 30% les chocs articulaires, notamment au niveau des genoux, le matériel numérique et tout le reste
Optionnel : tout ce que ne sert à rien et qui alourdi...

HAUTE MONTAGNE

Quoi boire Manger Dormir ?
Marcher 170km et 10 000 m de D+ sans se fatiguer
Code de la Route en Haute Montagne
Les Risques de la Montagne
Gérer les Orages : comment les éviter statistiquement et comment réagir une fois dessous ?
Apprendre à utiliser ses outils
Kiff la Life 🙂

PRÉPARATION PHYSIQUE

Objectif 0 blessures, même aux pieds et au dos, et booster son système cardio-respiratoire
Endurance : bien se préparer à la pratique de la randonnée avec plusieurs sorites par semaines de rando en gérant sa distance parcourue, ses dénivelés ainsi que son poids de sac progressif
Renforcement musculaire : très vivement conseillé pour les débutant, ceux qui reprennent le sport, les fragiles du dos, et les challengers sportifs. Vidéo spéciale d'explication et d'éxécution des mouvements à faire pour bien travailler ses muscles
HIT : c'est le petit plus de mon programme de préparation physique. Une préparation en intensif (High Intensity Training en anglais) pour préparer son coeur aux très forts dénivelés

BONUS : POUR ALLER PLUS LOIN...

Présentation de nombreux Treks en France, en Europe, et bientôt dans le monde tel que le GR5 la traversée des Alpes, GR10 la Grande Traversée des Pyrénées, le GR20 Corse, le TMB Tour du Mont Blanc, l'Ecosse et ses plus beaux sentiers, le pèlerinage de Saint jacques de Compostelle...
Paris Cap Nord : une expédition de 5 000 km et 6 mois...
"Ils en parlent" : mes clients en Coaching Privé te disent ce qu'ils en pensent !

Je me suis lancé le défi de traverser tout les massifs montagneux français, dont le TMB. Tourner à 360° autour du Massif du Mont Blanc est un moment inoubliable pour les yeux... et les jambes bien sûr 🙂

J'avais entendu beaucoup de choses sur le TMB, sa difficulté, sa dangerosité liée à l'altitude... et j'avais même quelques appréhensions dûes notamment à mon vertige, mais bon...

Léger grâce à un bon choix de matériel, expérimenté en trek en haute montagne, et préparé physiquement, j'ai fait la boucle en 5 jours sans me blesser. Et en prenant mon pied !

David Blondeau, Coach en Trek

GARANTIE 90 JOURS 100% REMBOURSÉ

J'ai une entière confiance dans ce programme de qualité. J'ai moi même fait cette préparation pour mon TMB que j'ai réussi à faire en 5 jours sans blessure.

Cette garantie va te permettre de tester librement le contenu de ces vidéos et ressources sans prendre aucun risque. Si tu n'es pas satisfait sous 90 jours, je te rembourse intégralement.

La seule condition pour être éligible au remboursement est d'essayer les choix et les techniques qui sont dévoilés dans cette formation.

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  • Réponse par mail 72h
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Garantie 90 jours 100% remboursé

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LEUR AVIS SUR LES FORMATIONS

WILLIAM de MonGR10.fr

"1.5 kilo de moins dans mon sac pour le GR10 !"

MAURICE

"Sans mon Coach, j'aurai abandonné au 2eme jour !"

LES QUESTIONS COURANTES

  • q-iconComment j'accède à la formation ?

    Lorsque tu t’es inscrit, tu reçois par email un accès à un site réservé aux membres du programme. Tu y verras les vidéos organisées dans des modules qui traitent un à un tout les sujets que tu dois connaitre pour bien te préparer. Peu de théorie, nous entrons directement dans la pratique et avec des mots et choses simples.

  • q-iconJe dois avoir des connaissances en randonnée ?

    Aucune connaissance ou expérience en randonnée n’est requise. Je fais une mise à niveau au début de chacun des modules. Tu auras donc une vidéo d’introduction pour avoir une vision globale de notre préparation, puis nous entrerons dans le détail avec les vidéos suivantes du module.

  • q-iconComment ne pas se blesser en faisant autant de kilomètres ?

    Bien choisir son matériel pour partir léger, et bien préparer son corps pour qu’il endure toutes ces heures de marche

  • q-iconQuelles chaussures choisir pour cette randonnée ?

    Excellente question ! Tu as raison de te la poser, et ce sera justement le sujet de la 1ère vidéo de notre 1er module dédié au matériel

"J'ai créé cette formation vidéo de préparation du TMB après avoir fait le mien en 2018. Franchement : 170 km  et 10 000 m de D+ de bonheur autour du Mont Blanc !

Le TMB mérite sa réputation sa réputation, à tout les niveaux. Oui, c'est un challenge physique, mais oui c'est tout à fait surmontable sans se blesser. Il faut juste bien se préparer physiquement, et porter un sac le plus léger possible. Ça tombe bien, c'est justement ce que nous allons voir ensemble dans cette formation 😉

C'est parti pour faire le Tour de la plus haute Montagne d'Europe !"

David Blondeau, Coach en randonnée

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