"J'ai créé ce simulateur de kcal pour m'aider à préparer mes randos. Aujourd'hui, je le partage avec notre communauté de randonneurs pour que tout le monde en profite 🙂
Je pense qu'il te plaira."
David Blondeau, Formateur en randonnée (et bon mangeur ^^)
CE SIMULATEUR PERMET DE :
- CALCULER SON MB
Calculer son Métabolisme de Base (MB), c'est à dire l'énergie dépensée au repos. En fonction du poids, de l'âge, de la taille et du sexe
- SAVOIR QUELLE QUANTITÉ D'ALIMENTS PRENDRE
En fonction de votre MB et des Kcal dépensées par votre future rando, vous saurez quel poids prendre dans votre sac à dos !
- CALCULER LES KCAL DÉPENSÉES
Calculer les Kcal dépensées en randonnée en fonction des km parcourus, du D+ (Dénivelé Positif) et du poids du sac à ka journée ou sur plusieurs jours
- SAVOIR LES KCAL DE 100 ALIMENTS
Ce simulateur contient une base de données de 100 aliments adaptés à la randonnée. Avec pour chacun : kcal, glucides, lipides et protides
ET POUR ALLER PLUS LOIN :
Ce Simulateur est un extrait de la Formation Alimentation en Randonnée
Car avoir une bonne alimentation pendant une randonnée c'est très important. Cela nous permet d'avoir de l'énergie tout au long de la journée d'effort. Donc on peut plus en profiter, et on diminue en même temps le risque de blessure ! Et tant qu'à faire, nous allons prendre des aliments ayant un bon rapport kcal / poids afin de rester léger.
Pour rester en forme tout la journée de marche, il suffit d'organiser ses repas avec les bons aliments, au bon moment. Il va donc falloir doser intelligemment les apports de kcal, de glucides, de lipides et de protéines en fonction des repas.
Nous parlerons donc des fruits, fruits secs et graines, céréales (pâtes, riz, pain, semoule, barres...), des plats lyophilisés...
CETTE FORMATION DONNE ACCES A :
- 3H DE VIDÉO
3 heures de vidéo pédagogique avec schémas explicatifs, simulateur et ebook à télécharger
- 1 SIMULATEUR DE KCAL
Un simulateur de Calories capable de calculer la dépense énergétique liée à une sortie (en fonction du poids taille, âge), et les répartition en glucides, lipides, protides de nombreux aliments type
- RÉPONSE PAR MAIL SOUS 24H
Je réponds à toute les questions en moins de 24 heures par mail afin de mieux aider les randonneurs
- ACCES A VIE DU PROGRAMME
Accès illimité à vie à cette formation, avec mises à jour régulières
- 12 VIDÉOS PRIVÉES
La nutrition en randonnée découpée en 12 vidéos distinctes, simple, pragmatique, et accessibles à tous
- LE EBOOK "ALIMENTATION EN RANDO"
Tout ce qu'il faut savoir sur les aliments à manger pendant une journée de trekking, ainsi que le fonctionnement du corps, résumé dans un ebook unique
- GARANTIE 100% SATISFACTION
Si cette formation n'apporte aucune valeur ajoutée alors je la rembourserai intégralement
- + 1 DOSSIER RANDO PAR MOIS
Inclus : 1 dossier randonnée dans votre boite mail tous les mois