Apprendre en Vidéo ET sur le terrain en groupe

CETTE FORMATION DONNE ACCES A

1 WEEK-END DE TREK ACCOMPAGNÉ

2 jours de trek accompagné par un Guide Diplômé et 1 nuit au bivouac avec un groupe de 6-8 personnes max pour se ressourcer dans la Nature ! Choix de + de 10 dates par an, et 3 destinations disponibles en France pour s'immerger à 100%

6 TREK/GR Préparés

GR5 Alpin, GR10 Pyrénéen, GR20 Corse, Tour du Mont Blanc (TMB), l'Ecosse et Saint Jacques de Compostelle

+ 10H DE FORMATION VIDEO

Tu recevras instantanément l'accès à +plus de 10H de formation vidéo

ITINÉRAIRES

Pour chaque Rando/Trek, étude des cartes, hébergements, points de ravitaillement, moyens de transports, à quelles dates les faire, dans quel sens...

MATÉRIEL

Choix de tout le matériel nécessaire pour faire ces GR en toute sécurité avec un sac LÉGER

PRÉPARATION PHYSIQUE

Programme de préparation physique pour ne pas se blesser et booster ses performances. Il comprend de l'entrainement d'endurance, du renforcement musculaire, du HIT et une surprise

TREKKING LIFESTYLE

Comment organiser ses journées de marche ? Que boire et manger pour rester en forme ? Et comment gérer les ORAGES, notamment en haute montagne ?

"J'ai créé LE PACK GR pour TOI qui prend vite goût au trek ! Si toi aussi quand tu rentres de l'un d'entre eux tu te demande quel sera le prochain, je te fais cette OFFRE IMMANQUABLE.

Pour le prix de 4 formations, je t'en offre 6 + 1 Week-End de Trek accompagné à la date de ton choix. Tu te retrouveras dans un petit groupe de trekkers passionnés pour passer un bon moment dans la Nature, encadré par un Guide diplômé & expérimenté.

J'ai fait chacun des 6 GR dont nous parlerons en vidéo, et je je pourrai te transmettre mon expérience de terrain pendant 2 jours entiers sur les sentiers.

Certains GR méritent leur réputation, à tout les niveaux. Oui, c'est un challenge physique, mais oui c'est tout à fait surmontable sans se blesser. Il faut juste bien se préparer physiquement, et porter un sac le plus léger possible. Ça tombe bien, c'est justement ce que nous allons voir ensemble dans cette formation ;)"

David Blondeau, Guide & Formateur en Randonnée

PROGRAMME DÉTAILLÉ d'un Week-End de Trek

DÉROULEMENT

Arrivée à 9h le J1 au point de rendez-vous, tour de présentation, puis marche ponctuée d'atelier jusqu'à J2 vers 17h

CHOISIR SON MATÉRIEL

Apprendre à bien choisir ses chaussures et son matériel avant de partir sur les sentiers, tour de sac des participants volontaires

PORTER UN SAC ÉQUILIBRÉ

Savoir bien remplir son sac afin qu'il soit équilibré, savoir le porter sans se blesser dans la durée

CARTO & ORIENTATION

Appréhender les outils (physiques et numériques) de la cartographie et pratique de l'orientation sur le terrain

PURIFIER DE L'EAU

Connaitre les risques liés à la consommation d'eau impure, et apprendre à la purifier

MARCHE

Environ 20 kilomètres par jour et jusqu'à 500m de dénivelé positif, autant de dénivelé négatif

S'ALIMENTER & GÉRER SON ÉNERGIE

Maitriser les fondamentaux de la nutrition, du fonctionnement du métabolisme, et les aliments qui permettent de conserver de l'énergie

ORGANISER SES JOURNÉES

Apprendre à organiser ses journées de rando, ses semaines ou ses mois afin d'encaisser l'effort sur du long cours

PRÉPARER SON CORPS

Éviter les blessures sur les sentiers en préparant son corps avant de partir, préparation physique, renforcement musculaire

BIVOUAQUER & LÉGISLATION

Connaitre la législation du bivouac en France et savoir bien installé un bivouac à l'étape

DATES 2023 des WEEK-END

2 journées entières et 1 nuit pour apprendre et pratiquer les techniques essentielles au trekking et à la randonnée . A la fin de ce Week-end de trekking, vous aurez les bases pour organiser vos propres trek seul ou en groupe.

Dates des Week-End de 2 jours :

Weed-End de Trek de 2 jours - Clermont Ferrand 15 & 16 juillet 2023

Weed-End de Trek de 2 jours - Morvan 5 & 6 aout 2023

Weed-End de Trek de 2 jours - Morvan 19 & 20 aout 2023

Weed-End de Trek de 2 jours - Fontainebleau 2 & 3 septembre 2023

Weed-End de Trek de 2 jours - Morvan 23 & 24 septembre 2023

Niveau de difficulté : 2/4

Pour qui est fait ce stage ? Pour des personnes de plus de 18 ans en bonne forme physique, déjà accoutumé à marcher avec un sac en autonomie ou qui prépare leur 1er trek / randonnée

En OPTION

GARANTIE ANNULATION

La Garantie annulation à 100% pour toute annulation faite jusqu'à 24 heures avant le début du satge est disponible en option lors de la réservation de votre place

LOCATION DE MATÉRIEL

La location de matériel à la journée est disponible en option : tente, duvet & drap de soie, matelas, cartouche de gaz, brûleur, chariot de randonnée

INCLUS / NON INCLUS

32H D'ENCADREMENT

Le stage se déroule du samedi 9h à dimanche 17h

SUPPORT PÉDAGOGIQUE

Un support pédagogique & andragogique vous sera remis lors du stage, également disponible en version numérique

TRANSPORT

Transport jusqu'au lieu du rendez-vous, aller-retour

NOURRITURE & EAU

Prévoir 4 repas et des collations en quantité suffisante ainsi que 2 litres d'eau pour être en forme pendant toute la durée du stage

CLIQUE ICI POUR ACCÉDER AU PACK + WE

SOMMAIRE DÉTAILLÉ DES VIDÉOS

ITINERAIRES

GR5 : la traversée des Alpes 600km 30 000m de D+
GR10 : la Grande Traversée des Pyrénées sur 900km et 55 000m de D+
GR20 : la Mythique traversée de la Corse sur 180km et 11 000m de D+
Tour du Mont Blanc (TMB) : 170km et 10 000m de D+ autour de la plus haute Montagne d'Europe
Ecosse : West Highland Way, Great Glen Way, Caledonian Chanel, 440km au total
Saint Jacques de Compostelle : 2 000km sur le plus beau pèlerinage d'Europe

Les Etapes des GR : qualité du balisage, tout les hébergements, les ravitaillements, la couverture réseau téléphonique, profil d'altitude...
Cartes : papiers, électroniques, site internet, l'appli IGN
Les plus beaux Spots
Informations utiles : Quand le faire, sens, vents, soleil, difficultés, transport...
Budget : prix des bivouacs, logements, repas, ravitaillement, pour faire ton budget prévisionnel. Ainsi que l'accès à une base de données à jour incluant les prix et les reservations

MATÉRIEL

Chaussures : objectif 0 ampoules. Comment les choisir ? Basses ou montantes ?
Sac : comment bien le porter et le remplir ?
Vêtements : système 3 couches pour respirabilité, chaleur et imperméabilité
Couchage : choix de sa tente, son tapis de sol pour dormir confortablement, la température de son duvet et de son drap de soie
Hygiène : emporter le minimum pour rester propre au maximum
Pharmacie : en cas d'ampoule, bobo, tic, plaie ou blessure plus importante
Equipement : bâtons pour réduire de 30% les chocs articulaires, notamment au niveau des genoux, le matériel numérique et tout le reste
Optionnel : tout ce que ne sert à rien et qui alourdi...

HAUTE MONTAGNE

Quoi boire Manger Dormir ?
Marcher 7 000 km et 120 000 m de D+ sans se fatiguer
Code de la Route en Haute Montagne
Les Risques de la Montagne
Gérer les Orages : comment les éviter statistiquement et comment réagir une fois dessous ?
Apprendre à utiliser ses outils
Kiff la Life 🙂

PRÉPARATION PHYSIQUE

Objectif 0 blessures, même aux pieds et au dos, et booster son système cardio-respiratoire
Endurance : bien se préparer à la pratique de la randonnée avec plusieurs sorties par semaines de rando en gérant sa distance parcourue, ses dénivelés ainsi que son poids de sac progressif
Renforcement musculaire : très vivement conseillé pour les débutant, ceux qui reprennent le sport, les fragiles du dos, et les challengers sportifs. Vidéo spéciale d'explication et d'éxécution des mouvements à faire pour bien travailler ses muscles
HIT : c'est le petit plus de mon programme de préparation physique. Une préparation en intensif (High Intensity Training en anglais) pour préparer son coeur aux très forts dénivelés Escalade : pour apprendre à son pied à bien se positionner sans se fatiguer dans les forts dénivelés et les pierriers

BONUS : POUR ALLER PLUS LOIN...

"Ils en parlent" : mes clients en Coaching Privé te disent ce qu'ils en pensent !
Présentation d'expéditions :
FrancIbéria : Faro Paris à pied, 5 000 km, 6 mois en solo en autonomie complète
Paris Cap Nord : une expédition (en cours) de 5 000 km, 8 pays traversés, et 5 mois de marche en solo et autonomie complète...
Présentation des GR/Trek du PACK : GR5, GR10, GR20, Tour du Mont Blanc (TMB), l’Ecosse

GARANTIE 30 JOURS 100% REMBOURSÉ

J'ai une entière confiance dans ce programme de formation. En effet j'applique moi-même ces techniques et astuces et cela m'a permis de marcher 15 000 km en autonomie sans jamais me blesser ou même avoir une ampoule.

Et déjà plus de 1 000 randonneurs et randonneuses ont déjà pu les tester !

Cette garantie va donc permettre de tester librement le contenu de ces vidéos et ressources sans prendre aucun risque. Si vous n'êtes pas satisfait sous 30 jours, je vous rembourse intégralement.

VALEUR TOTALE DU PACK = 307€

GR5 27€

+ GR10 27€

+ GR20 27€

+ TMB 27€

+ WEEN-END 2 JOURS 145€

+ Ecosse 27€

+ St Jacques 27€

PRIX du PACK = 97€ au lieu de 307€

LE PACK + 1 WEEK-END

97€

✔️ + de 37H de formation
✔️ Pack de 6 Formations + 1 Week-End
✔️ Paiement en 1x
🎥 Vidéos bonus
✔️ Réponse par mail 24h
✔️ Formation accessible à vie
✔️ Mise à jour gratuite à vie
✔️ + 6 Autres Formations
✔️ GR5 + GR10 + GR20 + TMB
✔️ Saint Jacques de Compostelle
✔️ Trek en Ecosse
📖 Ebook Gratuit
✔️ + 1 Week-End de Trek accompagné
✔️ Soit 32 heures de trek sur le terrain
📅 10 dates au choix
✔️ + 3 destinations au choix
✔️ Valeur Totale 307€

Démarrer maintenant

Offre exclusive de l'été à -69%

LEUR AVIS SUR LES FORMATIONS

OLIVIER

"3 jours de stage avec David pour préparer mon TMB"

WILLIAM de MonGR10.fr

"1.5 kilo de moins dans mon sac pour le GR10 !"

GUILLAUME

"Séchage au feu de bivouac malgré une pluie torrentielle"

MURIEL

"J'ai enfin trouvé des chaussures qui me conviennent !"

MAURICE

"Sans mon Coach, j'aurai abandonné au 2eme jour !"

ALEXIS

"Ce que j'ai le plus apprécié : ses conseils"

LES QUESTIONS COURANTES

Comment j'accède à la formation ?

Lorsque tu t’es inscrit, tu reçois par email un accès à un site réservé aux membres du programme. Tu y verras les vidéos organisées dans des modules qui traitent un à un tout les sujets que tu dois connaitre pour bien te préparer. Peu de théorie, nous entrons directement dans la pratique et avec des mots et choses simples.
Je dois avoir des connaissances en randonnée ?

Aucune connaissance ou expérience en randonnée n’est requise. Je fais une mise à niveau au début de chacun des modules. Tu auras donc une vidéo d’introduction pour avoir une vision globale de notre préparation, puis nous entrerons dans le détail avec les vidéos suivantes du module.

Comment choisir sa date de Week-End ?

Tu choisis la date et la destination de ton Week-end de Trek parmi la dizaine de dates proposées tous les ans. Elles sont présentées un peu plus haut sur cette page. Après le paiement de ton Pack + Week-End tu recevras un Formulaire à compléter où tu confirmeras la date de ton choix.
Comment louer du matériel de trek pour le Week-end ?

Excellente question ! Après ta réservation, tu recevras un formulaire par mail dans lequel tu pourras réserver la location de matériel de trek : tente, duvet, matelas de sol, réchaud et cartouche de gaz.

Pour faire mon CV de Coach en Trek, je me suis lancé le défi de traverser tout les massifs montagneux Français, puis de l'Europe.

J'avais entendu beaucoup de choses sur tout ces GR, notamment leur difficulté, leur dangerosité liée à l'altitude... et j'avais même quelques appréhensions dûes notamment à mon vertige, mais bon...

Léger grâce à un bon choix de matériel, expérimenté en trek en haute montagne, et préparé physiquement, j'ai marcher près de 10 000km et 150 000m de D+ sans me blesser. Et en prenant mon pied !

Aujourd'hui je partage simplement cette expérience en vidéo et sur le terrain lors de Week-end de trek accompagné 🙂

David Blondeau, Guide & Formateur en Randonnée