0 BLESSURES EN RANDONNÉE

SORTIE EN JUIN 2020 !

CETTE FORMATION TE PERMET DE :

  • SAVOIR COMMENT NE PLUS JAMAIS SE BLESSER EN RANDONNÉE

Se préparer avant de partir pour minimiser le risque de blessures

  • ORGANISER SA JOURNÉE DE TREK

Voyons l'ASTUCE pour minimiser tout au long de la journée les douleurs des muscles et articulations, puis optimisons l'heure de levé et couché pour éviter les orages, enfin voyons ensemble comment réagir quand on est pris au piège dans un orage.

  • SAVOIR LA NUTRITION ET LE RYTHME DES REPAS ADAPTÉ AU TREK

Tu sauras ce que mange les trekkers pour dépenser 3-4-5 000 calories par jours en marchant jusqu'à 50 km et en gravissant 1500m de D+

  • REPONSE PAR EMAIL EN MOINS DE 24H

Engagement d'un service dédié pour répondre à toutes tes questions en moins de 24 heures

  • ACCES A VIE DU PROGRAMME

Accès illimité à vie à cette formation, avec mises à jour régulières

  • GARANTIE 100% SATISFACTION

Si cette formation ne t'apporte aucune valeur ajoutée alors je te rembourserai intégralement. Tu restes responsable de tes propres choix et de ta sécurité.

15 000 KM DE TREK

Cette formation est le fruit de l'expérience. D'abord une expérience personnelle des 15 000 km de trek en solo en autonomie que je viens de faire ces 3 dernières années. 1 ans et demi passé sur les sentiers m'ont permis de rencontrer des milliers de randonneurs sur le terrain et de parler de leurs fatigues et blessures

David Blondeau, Coach en Trek

SOMMAIRE DE LA FORMATION

1 ANTICIPER POUR NE PAS SE BLESSER 

L'ASTUCE  Gratuite et illimitée pour préparer sa randonnée dès maintenant
APPRENDRE A ÉCOUTER SON CORPS  pour ne pas aggraver une blessure
LIMITER LES RISQUES en quelques minutes de prévention tout les jours

 

2 LA JOURNÉE TYPE 

L'ASTUCE QUI CHANGE TOUT  que la majorité des randonneurs ne font pas
SE LEVER A LA BONNE HEURE pour diminuer les risques, notamment les orages, très fréquents en trek montagnard estival
QUE FAIRE une fois pris dans un ORAGE en 3 points simples

 

3 NUTRITION ET HYDRATATION 

LA QUANTITÉ D'EAU A PRÉVOIR  en fonction du climat
NUTRITION:  Tu sauras concrètement ce que mange les trekkers pour dépenser 3-4-5 000 calories par jours en marchant jusqu'à 50 km et en gravissant 1500m de D+
BIEN GÉRER SON SOMMEIL

 

4 LES 7 BLESSURES LES PLUS COURANTES 

A la fin de ce module de formation, tu connaîtras les 7 blessures les plus courantes en trek, pourquoi elles apparaissent, que faire immédiatement pour les prendre en charge pendant ta rando ? Et que faire pour que cela ne se reproduise pas ?
Les Ampoules : leurs causes, les prendre en charge immédiatement, les éviter pour la suite
Mal au Dos 
Mal aux épaules 
Douleurs aux articulations 
Les irritations 
Les mycoses 
Traumatisme :  foulure, entorse, ou pire...

BONUS 1 : 3 ACCES GRATUIT A 3 EXTRAITS DE FORMATION 

ACCES 1 :  Comment bien choisir ses chaussures de randonnée ?
ACCES 2 :  Coomment bien choisir son matériel de randonnée ?
ACCES 3 : Préparation Physique

 

BONUS 2 : - 60% DE REMISE IMMÉDIATE SUR TOUT MES PROGRAMMES DE FORMATIONS !

Pour te remercier de ta fidélité, et te préparer encore mieux 😉

 

GARANTIE 90 JOURS 100% REMBOURSÉ

J'ai une entière confiance dans ce programme vidéo. J'applique moi-même les techniques et astuces de cette formation et cela m'a permis de marcher 15 000 km en autonomie sans jamais mes blesser ou même avoir une ampoule

Cette garantie va te permettre de tester librement le contenu de ces vidéos et ressources sans prendre aucun risque. Si tu n'es pas satisfait sous 90 jours, je te rembourse intégralement.

La seule condition pour être éligible au remboursement est d'essayer les choix et les techniques qui sont dévoilés dans cette formation.

LEUR AVIS SUR LES FORMATIONS

WILLIAM de MonGR10.fr

"1.5 kilo de moins dans mon sac pour le GR10 !"

MAURICE

"Sans mon Coach, j'aurai abandonné au 2eme jour !"

LES QUESTIONS COURANTES

  • q-iconComment j'accède à la formation ?

    Immédiatement après avoir payé la formation, tu reçois par mail un accès privé à ton espace membre. Tu y retrouveras tout les programmes de formations auxquels tu t’es inscrit, avec un accès à vie. Peu de théorie, nous entrons directement dans la pratique et avec des mots simples.

  • q-iconJe dois avoir des connaissances en randonnée ?

    Aucune connaissance ou expérience en randonnée n’est requise. Nous reprendrons les bases depuis le début. Tu auras donc une vidéo d’introduction pour avoir une vision globale de notre préparation, puis nous entrerons dans le détail avec les vidéos suivantes du module.

  • q-iconEt si j'ai une question ?

    Si tu as besoin d’un complément d’informations pour bien choisir tes chaussures, je me ferai un plaisir de te répondre personnellement par mail en moins de 24 heures 🙂

    De plus, cette formation est accessible à vie, tu pourras même me poser ta question un peu plus tard

  • q-iconEst-ce que je peux payer en plusieurs fois ?

    Bien sûr, je pratique moi-même la randonnée depuis longtemps et je comprends tout à fait qu’un mois peut-être un peu plus tendu qu’un autre. Pour être sûr de pouvoir un maximum de randonneur, j’offre la possibilité de payer cette formation en plusieurs fois, sur 3 mois ou sur 9 mois.

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