Comment préparer son GR5 ?

En 4 points : Matériel, Trekking LifeStyle, Itinéraire et Préparation physique

GR5 la grande Traversée des Alpes, 600km et 30 000m de D+

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CETTE FORMATION DONNE ACCES A

  • + 4H DE FORMATION VIDEO

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  • 4 POINTS APPROFONDIS

L'Itinéraire, Le Matériel, La Haute-Montagne, et la Préparation physique

  • REPONSE PAR EMAIL EN MOINS DE 72H

Je m'engage à répondre à tous tes messages en moins de 72 heures, sous réserve de couverture réseau

  • ACCES A VIE DU PROGRAMME

Accès illimité à vie à cette formation, avec mises à jour régulières

  • GARANTIE 100% SATISFACTION

Si cette formation ne t'apporte aucune valeur ajoutée alors je te rembourserai intégralement. Tu restes responsable de tes propres choix et de ta sécurité.

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SOMMAIRE DE LA FORMATION

ITINERAIRE

Les Etapes du GR5 : tout les refuges, les bergeries, les ravitaillements, la couverture réseau téléphonique, profil d'altitude...
Cartes : papiers, électroniques, site internet, l'appli IGN
Les plus beaux Spots
Informations utiles : Quand le faire, sens du GR5, vents, soleil, difficultés, transport...
Budget : prix des bivouacs, logements, repas, ravitaillement, pour faire ton budget prévisionnel. Ainsi que l'accès à une base de données à jour incluant les prix et les reservations

MATÉRIEL

Chaussures : objectif 0 ampoules. Comment les choisir ? Basses ou montantes ?
Sac : comment bien le porter et le remplir ?
Vêtements : système 3 couches pour respirabilité, chaleur et imperméabilité
Couchage : choix de sa tente, son tapis de sol pour dormir confortablement, la température de son duvet et de son drap de soie
Hygiène : emporter le minimum pour rester propre au maximum
Pharmacie : en cas d'ampoule, bobo, tic, plaie ou blessure plus importante
Equipement : bâtons pour réduire de 30% les chocs articulaires, notamment au niveau des genoux, le matériel numérique et tout le reste
Optionnel : tout ce que ne sert à rien et qui alourdi...

HAUTE MONTAGNE

Quoi boire Manger Dormir ?
Marcher 180km et 11 000 m de D+ sans se fatiguer
Code de la Route en Haute Montagne
Les Risques de la Montagne
Gérer les Orages : comment les éviter statistiquement et comment réagir une fois dessous ?
Apprendre à utiliser ses outils
Kiff la Life 🙂

PRÉPARATION PHYSIQUE

Introduction à la préparation physique : objectif 0 blessures, même aux pieds et au dos
Endurance : bien se préparer à la pratique de la randonnée avec plusieurs sorites par semaines de rando en gérant sa distance parcourue, ses dénivelés ainsi que son poids de sac progressif
Renforcement musculaire : très vivement conseillé pour les débutant, ceux qui reprennent le sport, les fragiles du dos, et les challengers sportifs. Vidéo spéciale d'explication et d'éxécution des mouvements à faire pour bien travailler ses muscles
HIT : c'est le petit plus de mon programme de préparation physique. Une préparation en intensif (High Intensity Training en anglais) pour préparer son coeur aux très forts dénivelés

BONUS

Conclusion et récapitulatif de notre formation GR5
Présentation de nombreux Treks en France, en Europe, et bientôt dans le monde tel que le GR5 la traversée des Alpes, GR10 la Grande Traversée des Pyrénées, le GR20 Corse, le TMB Tour du Mont Blanc, l'Ecosse et ses plus beaux sentiers, le pèlerinage de Saint jacques de Compostelle...
Paris Cap Nord : une expédition de 5 000 km et 6 mois...
"Ils en parlent" : mes clients en Coaching Privé te disent ce qu'ils en pensent !

Je me suis lancé le défi de traverser tout les massifs montagneux français, dont le GR5. Des paysages à couper le souffle, un contact avec la nature, la montagne et l'humain qui émerveille...

J'avais entendu beaucoup de choses sur ce GR, sa difficulté, sa dangerosité liée à l'altitude... et j'avais même quelques appréhensions dûes notamment à mon vertige, mais bon...

Léger grâce à un bon choix de matériel, expérimenté en trek en haute montagne, et préparé physiquement, je suis arrivé à Nice en 18 jours sans me blesser. Et en prenant mon pied !

David Blondeau, Coach en Trek

GARANTIE 90 JOURS 100% REMBOURSÉ

J'ai une entière confiance dans ce programme de qualité. J'ai moi même fait cette préparation pour mon GR5 que j'ai réussi à faire en 18 jours sans blessure.

Cette garantie va te permettre de tester librement le contenu de ces vidéos et ressources sans prendre aucun risque. Si tu n'es pas satisfait sous 90 jours, je te rembourse intégralement.

La seule condition pour être éligible au remboursement est d'essayer les choix et les techniques qui sont dévoilés dans cette formation.

En 1 fois
27
  • + 4H de formation
  • 4 points approfondis
  • + Vidéos bonus
  • Réponse par mail 72h
  • Formation accessible à vie
  • Mise à jour gratuite à vie
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En 3 fois
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  • + 4H de formation
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  • + Vidéos bonus
  • Réponse par mail 72h
  • Formation accessible à vie
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En 9 fois
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  • + 4H de formation
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LEUR AVIS SUR LES FORMATIONS

WILLIAM de MonGR10.fr

"1.5 kilo de moins dans mon sac pour le GR10 !"

MAURICE

"Sans mon Coach, j'aurai abandonné au 2eme jour !"

LES QUESTIONS COURANTES

  • q-iconComment j'accède à la formation ?

    Lorsque tu t’es inscrit, tu reçois par email un accès à un site réservé aux membres du programme. Tu y verras les vidéos organisées dans des modules qui traitent un à un tout les sujets que tu dois connaitre pour bien te préparer. Peu de théorie, nous entrons directement dans la pratique et avec des mots et choses simples.

  • q-iconJe dois avoir des connaissances en randonnée ?

    Aucune connaissance ou expérience en randonnée n’est requise. Je fais une mise à niveau au début de chacun des modules. Tu auras donc une vidéo d’introduction pour avoir une vision globale de notre préparation, puis nous entrerons dans le détail avec les vidéos suivantes du module.

  • q-iconComment ne pas se blesser en faisant autant de kilomètres ?

    Bien choisir son matériel pour partir léger, et bien préparer son corps pour qu’il endure toutes ces heures de marche

  • q-iconQuelles chaussures choisir pour cette randonnée ?

    Excellente question ! Tu as raison de te la poser, et ce sera justement le sujet de la 1ère vidéo de notre 1er module dédié au matériel

"J'ai créé cette formation vidéo de préparation du GR5 après avoir fait le mien en 2018. Franchement : 600 km  et 30 000 m de D+ de bonheur, de nature, et de rencontres...

La grande Traversée des Alpes mérite sa réputation, à tout les niveaux. Oui, c'est un challenge physique, mais oui c'est tout à fait surmontable sans se blesser. Il faut juste bien se préparer physiquement, et porter un sac le plus léger possible. Ça tombe bien, c'est justement ce que nous allons voir ensemble dans cette formation 😉

C'est parti pour traverser le plus haut massif montagneux d'Europe !"

David Blondeau, Coach en randonnée

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