LE PACK PRÉPARATION AU TREK

Tout savoir pour bien préparer son trek 🙂

ACCÉDER AU PACK TREK A -50%

CE PACK DONNE ACCES A :

  • 4 FORMATIONS

Choisir ses Chaussures de randonnée, Choisir son Matériel, Préparation Physique spéciale Rando et Savoir Organiser ses journées

  • + 5H DE FORMATION VIDEO

Tu recevras instantanément par mail l'accès à plus de 4H de formation vidéo

  • BIEN CHOISIR SES CHAUSSURES

Savoir choisir ses chaussures, l'outil le plus important pour le randonneur. Nous détaillons ensemble clairement et simplement leurs caractéristiques techniques et les astuces pour bien les essayer au magasin

  • BIEN CHOISIR SON MATÉRIEL

Savoir choisir tout le matériel nécessaire pour faire son trek en toute sécurité avec un sac léger. On y parle de sac, vêtements, tente, duvet, etc etc...

  • SE PRÉPARER PHYSIQUEMENT

Programme de préparation physique personnalisable pour ne pas se blesser et booster ses performances. Il comprend de l'entrainement d'endurance, du portage de charge, du renforcement musculaire, et du renforcement cardio-respiratoire

  • SAVOIR ORGANISER SES JOURNÉES

Comment organiser ses journées de marche ? Que boire et manger, et comment gérer son sommeil pour rester en forme ? Enfin, nous verrons ensemble les 7 blessures les plus courantes en randonnée et les astuces pour les éviter

  • ACCES A VIE DU PROGRAMME

Accès illimité à vie à cette formation, avec mises à jour régulières

15 000 KM DE TREK

Cette formation est le fruit de l'expérience. D'abord une expérience personnelle de trekker avec les 15 000 km de trek en solo en autonomie que je viens de faire ces 3 dernières années.

Ensuite, 1 ans et demi passé sur les sentiers m'ont permis d'apprendre mon corps, et le corps de l'être humain de manière générale grâce aux milliers de randonneurs rencontrés en plein efforts, parfois malheureusement dans la difficulté voire clairement la souffrance physique...

David Blondeau, Coach en Trek

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SOMMAIRE DU PACK PRÉPARATION

CHOISIR SES CHAUSSURES

 

- LES 3 GRANDS TYPES de chaussures adaptées à faire de la randonnée ou du trek
- LES CARACTÉSTISTIQUES TECHNIQUES des chaussures : maintien, amorti, imperméabilité, accroche, poids...
-TON PIED A TOI : chaque pied est unique, et il faut savoir l'analyser avant d'essayer ses chaussures pour faire un bon choix
-BIEN CHOISIR SA PAIRE DE CHAUSSURE : concrètement, nous voyons ensemble les astuces pour bien choisir ses chaussures une fois dans le rayon du magasin
-MES 7 ASTUCES : je partage mes 7 astuces qui m'ont permises de marcher 15 000 kilomètres sans me blesser les pieds, et sans une seule ampoule !

CHOISIR SON MATÉRIEL

 

- SAC A DOS : le litrage, savoir bien le remplir, bien le régler, utiliser les ouvertures faciles et l'armature...
- LES VÊTEMENTS : comprendre facilement le système 3 couches, les différents matériaux, la gestion des changements de température, les vêtements spécifiques en milieu froid, chaud, ou infestés de moustiques...
- LE COUCHAGE : TENTE ET DUVET : tente, hammac, poids du couchage, température idéal du duvet, matelas de sol, l'astuce hygiène irréprochable
-ÉQUIPEMENTS : savoir choisir et utiliser ses bâtons de rando, la filtration de l'eau, les appareils électriques...
- HYGIENE ET PHARMACIE : se laver au bivouac, et constituer sa pharmacie minimale pour être en sécurité

PRÉPARATION PHYSIQUE

 

- PROGRAMME PERSONNALISABLE en 3 niveaux de difficulté, afin de s'adapter aux débutants, aux seniors, et au sportifs de bon niveau
- ENDURANCE : chiffrage du nombre de kilomètres et de mètres de dénivelés à faire pour accoutumer son corps à la randonnée
- RENFORCEMENT MUSCULAIRE : liste d'exercices à faire pour accoutumer son corps au portage du sac et au dénivelés, en ciblant les muscles spécifiques à la randonnée
- CARDIO : Améliorer son système cardio-respiratoire pour diminuer le risque et augmenter son confort pendant les étapes de montées une fois parti sur les sentiers
- SESSION DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE : comme si nous étions ensemble pour la faire, avec timing et exécution des mouvements

NOURRITURE ET ORGANISATION

 

- ANTICIPATION pour éviter les situation risquées (orages,...) et les blessures
- JOURNÉE TYPE le rythme d'un journée type bien organisée, rythme de marche, lifestyle,...
- NUTRITION : nombre et heure des repas, gérer les apports en lipides, glucides et protides avec un simulateur de kcal, ...
- 7 BLESSURES LES + COURANTES : apprendre les signes avant coureurs pour les éviter avant qu'elles ne surviennent, savoir comment réagir lorsque la blessure est là, ...

  • REPONSE PAR EMAIL EN MOINS DE 24H

Engagement d'un service dédié pour répondre à toutes tes questions en moins de 24 heures

  • GARANTIE SATISFAIT OU REMBOURSÉ

Garantie de satisfaction de 90 jours, 100% remboursé

  • ACCES A VIE DU PROGRAMME

Accès illimité à vie à cette formation, avec mises à jour régulières. Tu pourras donc reprendre ton programme d'entrainement autant de fois que tu le souhaites

  • MISE A JOUR RÉGULIERE

Pour rester au top de la préparation avec les évolutions technologiques et du matériel

GARANTIE 90 JOURS 100% REMBOURSÉ

J'ai une entière confiance dans ce programme vidéo. J'applique moi-même les techniques et astuces de cette formation et cela m'a permis de marcher 15 000 km en autonomie sans jamais mes blesser ou même avoir une ampoule

Cette garantie va te permettre de tester librement le contenu de ces vidéos et ressources sans prendre aucun risque. Si tu n'es pas satisfait sous 90 jours, je te rembourse intégralement.

La seule condition pour être éligible au remboursement est d'essayer les choix et les techniques qui sont dévoilés dans cette formation.

VALEUR TOTALE DU PACK = 108€

Formation Chaussures 27

+ Prépa Physique 27

+ Formation Matériel 27

+ Orga et Nourriture 27

PRIX du PACK = 57€ au lieu de 108€

En 1 fois
57
  • + 5 H de formation complète
  • 4 Formations incluses
  • + Bonus (vidéo et simulateur)
  • Réponse par mail 24h
  • Formation accessible à vie
  • Mise à jour gratuite à vie
Rejoindre la Formation

57€ au lieu de 108

En 3 fois
19
  • + 5 H de formation complète
  • 4 Formations incluses
  • + Bonus (vidéo et simulateur)
  • Réponse par mail 24h
  • Formation accessible à vie
  • Mise à jour gratuite à vie
Rejoindre la Formation

57€ au lieu de 108

En 5 fois
11
  • + 5 H de formation complète
  • 4 Formations incluses
  • + Bonus (vidéo et simulateur)
  • Réponse par mail 24h
  • Formation accessible à vie
  • Mise à jour gratuite à vie
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57€ au lieu de 108

LEUR AVIS SUR LES FORMATIONS

WILLIAM de MonGR10.fr

"1.5 kilo de moins dans mon sac pour le GR10 !"

GUILLAUME

"Séchage au feu de bivouac malgré une pluie torrentielle"

MAURICE

"Sans mon Coach, j'aurai abandonné au 2eme jour"

ALEXIS

"Ce que j'ai le plus apprécié : ses conseils"

LES QUESTIONS COURANTES

  • q-iconComment j'accède à la formation ?

    Immédiatement après avoir payé la formation, tu reçois par mail un accès privé à ton espace membre. Tu y retrouveras tout les programmes de formations auxquels tu t’es inscrit, avec un accès à vie. Peu de théorie, nous entrons directement dans la pratique et avec des mots simples.

  • q-iconJe dois avoir des connaissances en randonnée ?

    Aucune connaissance ou expérience en randonnée n’est requise. Nous reprendrons les bases depuis le début. Tu auras donc une vidéo d’introduction pour avoir une vision globale de notre préparation, puis nous entrerons dans le détail avec les vidéos suivantes du module.

  • q-iconEt si j'ai une question ?

    Si tu as besoin d’un complément d’informations pour bien choisir tes chaussures, je me ferai un plaisir de te répondre personnellement par mail en moins de 24 heures 🙂

    De plus, cette formation est accessible à vie, tu pourras même me poser ta question un peu plus tard

  • q-iconEst-ce que je peux payer en plusieurs fois ?

    Bien sûr, je pratique moi-même la randonnée depuis longtemps et je comprends tout à fait qu’un mois peut-être un peu plus tendu qu’un autre. Pour être sûr de pouvoir aider un maximum de randonneurs, j’offre la possibilité de payer cette formation en plusieurs fois, sur 3 mois ou sur 9 mois.

Ce Pack contient tout ce que j'ai appris en marchant 15 000 kilomètres de trek, pendant 1 an et demi. C'est un condensé qui permettra à chaque membre du programme et préparer tous ses treks, du choix de son matériel à la préparation de son corps en passant par l'organisation de ses journées de marche 🙂

David Blondeau, Coach en Trek

VALEUR TOTALE DU PACK = 108€

Formation Chaussures 27

+ Prépa Physique 27

+ Formation Matériel 27

+ Orga et Nourriture 27

PRIX du PACK = 57€ au lieu de 108€

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