STAGE DE TREKKING ESSENTIEL 2 JOURS
Dates du Stage de Trekking Essentiel 2 jours dans le Morvan les 5 & 6 aout 2023
2 journées entières et 1 nuit pour apprendre et pratiquer les techniques essentielles au trekking et à la randonnée : choix des chaussures et du matériel, faire son sac équilibré, cartographie et orientation, purification de l'eau, alimentation appropriée au trek, organisation de ses journées de marche, législation et installation du bivouac, et préparation physique. A la fin de ce stage Essentiel au trekking, vous aurez les bases pour organiser vos propres trek seul ou en groupe. Marche d'environ 15-20 km par jours.
Niveau de difficulté : 2/4
Pour qui est fait ce stage ? Pour des personnes de plus de 18 ans en bonne forme physique, déjà accoutumé à marcher avec un sac en autonomie ou qui prépare leur 1er trek / randonnée
Groupe : 6 participants max
PROGRAMME DÉTAILLÉ du Stage de Trekking
- DÉROULEMENT
Arrivée à 9h le J1 au point dans le Morvan entre Avallon (89) et Autun (71), tour de présentation, puis marche ponctuée d'atelier jusqu'à J2 vers 17h
- CHOISIR SON MATÉRIEL
Apprendre à bien choisir ses chaussures et son matériel avant de partir sur les sentiers, tour de sac des participants volontaires
- PORTER UN SAC ÉQUILIBRÉ
Savoir bien remplir son sac afin qu'il soit équilibré, savoir le porter sans se blesser dans la durée
- CARTO & ORIENTATION
Appréhender les outils (physiques et numériques) de la cartographie et pratique de l'orientation sur le terrain
- PURIFIER DE L'EAU
Connaitre les risques liés à la consommation d'eau impure, et apprendre à la purifier
- MARCHE
Environ 15-20 kilomètres par jour et jusqu'à 500m de dénivelé positif, autant de dénivelé négatif
- S'ALIMENTER & GÉRER SON ÉNERGIE
Maitriser les fondamentaux de la nutrition, du fonctionnement du métabolisme, et les aliments qui permettent de conserver de l'énergie
- ORGANISER SES JOURNÉES
Apprendre à organiser ses journées de rando, ses semaines ou ses mois afin d'encaisser l'effort sur du long cours
- PRÉPARER SON CORPS
Éviter les blessures sur les sentiers en préparant son corps avant de partir, préparation physique, renforcement musculaire
- BIVOUAQUER & LÉGISLATION
Connaitre la législation du bivouac en France et savoir bien installé un bivouac à l'étape
INCLUS / NON INCLUS
- 32H D'ENCADREMENT
Le stage se déroule du samedi 9h à dimanche 17h
- SUPPORT PÉDAGOGIQUE
Un support pédagogique & andragogique vous sera remis lors du stage, également disponible en version numérique
- TRANSPORT
Transport jusqu'au lieu du rendez-vous, aller-retour
- NOURRITURE & EAU
Prévoir 4 repas et des collations en quantité suffisante ainsi que 2 litres d'eau pour être en forme pendant toute la durée du stage
En OPTION
- GARANTIE ANNULATION
La Garantie annulation à 100% pour toute annulation faite jusqu'à 24 heures avant le début du satge est disponible en option lors de la réservation de votre place
- LOCATION DE MATÉRIEL
La location de matériel à la journée est disponible en option : tente, duvet & drap de soie, matelas, cartouche de gaz, brûleur, chariot de randonnée
LISTE DE MATÉRIEL conseillé à télécharger
Voici la liste du matériel à emporter au stage. Évidemment, cette liste n'est que mon point de vue et le contenu habituel de mon sac. Et vous avez la possibilité de louer du matériel à la journée.
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Qui est DAVID BLONDEAU ?
Votre Formateur Diplômé et Expérimenté
Qui suis-je pour vous aider ?
Dans ma vie j'ai marché 15 000 kilomètres de trek en autonomie. Notamment en traversant l'Europe de Gibraltar à Cap Nord. Et depuis mes 15 ans, j'ai emmené tous les ans mes ami(e)s en randonnée.
L'année et demie que j'ai vécue sur les sentiers m'a permis d'accumuler une certaine expérience de la vie en trekking, et rencontrer des milliers de pratiquants du trek. Alors depuis 2017 j'ai décider d'aider les autres randonneurs, trekkeurs et pèlerins à se préparer avant de partir, pour qu'ils puissent eux aussi vivre leurs rêves...
C'est ce que je fais depuis 2017, en ayant passé mon Diplôme me permettant d'encadrer mes stages sur le terrain, mais aussi à travers mes coaching & formations vidéo, la Newsletter du Randonneur, les 200 articles de blog et les milliers de publications à retrouver sur les réseaux sociaux 🙂
Leur AVIS sur nos Formations
WILLIAM de MonGR10.fr
"1.5 kilo de moins dans mon sac pour le GR10 !"
MURIEL
"J'ai enfin trouvé des chaussures qui me conviennent !"
MAURICE
"Sans mon Coach, j'aurai abandonné au 2eme jour !"
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