Vous préparez une sortie sur les sentiers et vous hésitez entre une chaussure de trail ou une chaussure de randonnée classique ? Le choix n’est pas anodin : confort, protection, poids et durabilité ne sont pas les mêmes. Dans cet article, nous faisons le point sur les avantages et les inconvénients d’utiliser une chaussure de trail pour vos randonnées.
Notre avis en bref
La chaussure de trail n’est en règle générale pas conseillée pour pratiquer la randonnée. Malgré un confort accru, elle s’use beaucoup plus vite et sécurise moins la cheville. Certains modèles hybrides peuvent néanmoins convenir aux randonneurs avec un sac léger.
Chaussure de trail vs chaussure de randonnée : quelles différences ?
Avant de comparer les deux types de produits, rappelons l’essentiel :
- Chaussure de trail : conçue pour courir sur des sentiers, elle est légère, souple et dynamique.
- Chaussure de randonnée : pensée pour marcher longtemps, elle offre maintien, robustesse et protection.
En résumé : l’une mise sur la vitesse et la souplesse, l’autre sur la stabilité et la solidité.
Les avantages d’une chaussure de trail pour la randonnée
Une légèreté appréciable
L’un des atouts majeurs d’une chaussure de trail, c’est sa légèreté. Contrairement aux chaussures de randonnée classiques, souvent plus lourdes et rigides, la chaussure de trail permet de marcher plus vite et de ressentir moins de fatigue musculaire. C’est un vrai plus pour les randonneurs qui privilégient les sorties rapides sur les sentiers ou qui souhaitent garder de l’énergie sur de longues distances.
En moyenne, une chaussure de trail est 26 % plus légère qu’une chaussure de randonnée basse et 68 % plus légère qu’une chaussure de randonnée à tige haute.
Vous trouverez ci-dessous un tableau qui compare le poids de 3 modèles phares dans chaque catégorie.
| Catégories | modèles (homme) | Poids par paire |
| Trail | Salon Sense Ride 5 | 586 g |
| Scarpa Ribelle Run 2 | 650g | |
| La Sportiva Ultra Raptor 2 | 710g | |
| Moyenne de poids trail | 649g | |
| Randonnée tige basse | Salomon X Ultra | 744g |
| Millet Ubic Low Gore-Tex | 952g | |
| Hoka One One Anacapa 2 Low Gore-Tex | 768g | |
| Moyenne de poids randonnée tige basse | 821g | |
| Randonnée tige mid/haute | Simond MT 500 | 1200g |
| Lowa Renegade GTX MID | 1100g | |
| Merrell MOAB 3 Mid Gore-Tex | 974g | |
| Moyenne de poids randonnée tige mid/haute | 1091g |
Une souplesse qui favorise le confort
La souplesse des semelles de trail offre une foulée plus naturelle pour le pied. Cela se traduit par un meilleur confort sur les sentiers faciles et roulants, mais peut devenir dangereux pour vos chevilles sur des terrains accidentés. L’amorti en gel est également un plus en termes de sensations pour le pied.
Une respirabilité supérieure
Les chaussures de trail sont souvent conçues avec des tissus plus fins et plus respirants. Résultat : elles évacuent mieux la chaleur et l’humidité, ce qui limite les risques d’ampoules et les odeurs. Pour les petites randonnées ou la marche à la journée, c’est un confort appréciable.
Attention toutefois aux modèles en Gore-Tex qui, en raison de leur matière imperméable, respirent beaucoup moins bien.
Une polyvalence intéressante
Enfin, la chaussure de trail séduit par sa polyvalence. Elle peut servir aussi bien pour vos sorties running en montagne que pour vos randonnées légères. Pour les pratiquants qui ne souhaitent pas multiplier les paires de chaussures et qui se limitent à des randonnées d’une journée, c’est un compromis pratique et économique.
| Attention : sur le long terme, la chaussure de trail va s’user plus vite, ce qui n’est pas forcément intéressant vu son prix élevé. |
Une période de rodage plus courte
Les chaussures de trail sont fabriquées dans des matériaux plus souples. Il est plus rapide de les « faire » à son pied que sur des modèles en cuir épais. C’est un avantage minime, mais qui mérite d’être mentionné.
Les inconvénients d’une chaussure de trail pour la randonnée
Une faible durée de vie
Le principal reproche fait aux chaussures de trail, c’est leur manque de robustesse. Conçues pour la performance et la légèreté, elles s’usent bien plus vite que des chaussures de randonnée classiques. Sur des sentiers caillouteux en montagne ou après plusieurs jours de marche, elles peuvent rapidement montrer des signes de fatigue. Leur gel amortisseur est également fragile, surtout avec la surcharge d’un sac de randonnée.
Pour vous donner une idée : quand une paire de chaussures de trail a une durée de vie de 600 km, une chaussure de randonnée classique type Décathlon peut dépasser les 1500 km. Quand on sait que les deux paires coûtent un prix similaire… ça fait réfléchir.
Une protection limitée
Contrairement aux modèles de randonnée montants, les chaussures de trail maintiennent peu les chevilles. Pour un usage sur terrain plat sans difficulté, cela ne pose pas de problème. Mais en montagne, c’est une autre histoire. Gardez aussi en tête qu’un poids de sac important est synonyme de plus de pression sur vos chevilles, ce qui peut s’avérer dangereux sans une protection adéquate.
Les paires de trail disposent aussi de renforts plus ou moins solides sur l’avant du pied. À part certains modèles, ces protections sont rarement au niveau d’une paire de randonnée classique. Cela augmente les risques de torsion ou de chocs contre les pierres. Pour les terrains accidentés, cette limite est à prendre en compte sérieusement.
Une adhérence parfois insuffisante
Si les semelles de trail accrochent bien sur les sols secs, elles se révèlent moins efficaces sur des terrains humides, boueux ou rocheux. En montagne, la neige demande également une bonne adhérence pour se déplacer sans risque. Là où une semelle de randonnée est conçue pour maximiser la stabilité, la chaussure de trail reste plus spécialisée pour la vitesse en course.
Alors, quelle chaussure choisir pour vos sorties ?
Le choix dépend surtout de l’usage que vous allez en faire :
- Randonnée légère à la journée, sans sac lourd (maximum 20 litres) type le circuit des 25 bosses → la chaussure de trail est une option valable.
- Trek de plusieurs jours, terrain accidenté, portage de sac type Tour du Mont Blanc → la chaussure de randonnée classique reste incontournable.
En règle générale, si vous débutez la randonnée, nous vous conseillons de partir sur une chaussure de randonnée classique pour éviter les risques de blessure.
La chaussure de trail peut être une alternative intéressante pour des randonnées courtes et rapides, grâce à sa légèreté et son confort. Mais pour la sécurité, la protection et la durabilité, rien ne remplace une chaussure de randonnée classique.
À notre avis, si vous débutez, partez sur une chaussure de randonnée classique pour éviter les risques de blessure.
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A bientôt sur les sentiers,
