Les tiques attendent leurs proie perchées sur une herbe

22 mai 20220Comments

Comment se protéger des tiques en randonnée ?

Les piqûres de tiques peuvent transmettre des maladies, comme la terrible maladie de Lyme. Alors comment faire pour éviter les tiques lorsque l'on part en randonnée ? Quelles sont les

by David Blondeau

Calculateur de calories spécial randonnée

Astuces en Randonnée

3 avril 20220Comments

Calculateur de Calories dépensées en Randonnée

Avec ce Calculateur de calories, vous allez calculez le nombre de kcal que vous dépensez au quotidien (le Métabolisme de Base), les calories que vous allez dépensez lors d'une randonnée,

by David Blondeau

Bien récupérer après une randonnée grâce au massage

Astuces en Randonnée

7 février 20220Comments

Comment bien récupérer après une randonnée ?

Comment bien récupérer après une randonnée ? On parle beaucoup de récupération dans de nombreux sport, mais pas encore suffisamment en randonnée. Concrètement qu'est-ce qu'une bonne récup' peut vous apporter

by David Blondeau

Astuces en Randonnée

13 février 20210Comments

Randonnée en couple

Randonnée en couple, c'est le rêve. Partager un bon moment, au calme dans la nature, avec sa ou son chérie... C'est vraiment ressourçant pour un couple, romantique, intime même... Encore

by David Blondeau

Astuces en Randonnée

Matériel : choix et utilisation

Récit de Randonnée

6 septembre 20200Comments

Best Of été 2020

Comment choisir sa nourriture en randonnée ? Prendre sa douche au bivouac avec seulement 30 centilitres d’eau ? Ou bien gérer ses vêtements pour rester au chaud et au sec par

by David Blondeau

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12 août 20200Comments

La douche de bivouac

Comment faire pour prendre une douche de bivouac avec 30 centilitres d’eau et pas une goutte de plus ? Parce que l’eau est rare et précieuse, parce qu’on est écolo dans

by David Blondeau

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9 août 20202Comments

Que manger en randonnée ?

Que manger en randonnée ? Voyons comment doser les glucides, lipides et protéines, ainsi que des exemples d’aliments concrets facile à manger une fois parti en rando. Car oui, la nutrition

by David Blondeau

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19 mai 20200Comments

Plus de Blessure en Randonnée

Lorsque la blessure arrive en randonnée... on passe un moins bon moment, on profite moins des paysages, on est grognon avec nos partenaires, on se dégoûte de la rando, on

by David Blondeau

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18 mars 20200Comments

Patou en randonnée : danger ?

"Oh putain ! Il y a un patou !" Qui ne s'est jamais dis cela en randonnée ? Il faut se l'avouer, les chiens de berger dit "patous" ou "pastous"

by David Blondeau

Perdre du poids en randonnée avec David Blondeau

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4 mars 20204Comments

Perdre du poids grâce à la randonnée

Perdre 17 kilos en 3 mois sans faire de régime, c'est possible ! Tout simplement grâce à la randonnée. Je suis coach en randonnée depuis 2017, et j'ai observé la

by David Blondeau